啄木鸟式手型轻啄百会穴，由慢到快，坚持2-3分钟；

双手拇指同时揉搓风池穴，左拇指指向右眼方向，右拇指指向左眼方向。坚持2-3分钟；

准备一把木梳或牛角梳，随时梳发，按摩头皮；

百会穴：在找这个穴位时先将拇指放在耳洞中，双手的中指朝着头顶的方向伸直。然后，抱住头顶，十指按住头部。在这时，两手中指指尖连接的地方就是百会穴，用指头稍用力按压会感到轻微的疼痛。